7 апреля – Всемирный день здоровья

С чего начать?

Выбирайте…

Что всегда в первую очередь желают человеку, поздравляя его по тому или иному поводу? Конечно, здоровья. Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья, которым в полном смысле этого слова, к сожалению, почти никто сегодня не обладает. Болезней, насилующих тело человека, увы, не становится меньше, и человеку ничего не остаётся, как бороться с ними. Мудро поступают те, кто старается противостоять недугам и предупреждать их не только с помощью врачей, но и своими силами. Каждый – по-своему.


Г.С. Зуев:

– Мама мне говорила, что в раннем детстве я много болел. Может, это и повлияло на моё решение лет в 12-13 начать обливаться водой. С тех пор я ни разу это дело не бросал, даже в армии. Каждое утро и в любую погоду обливаюсь холодной водой из-под крана прямо на улице, причём зимой выношу ведро на веранду, чтобы вода стала ещё холоднее и покрылась ледяной корочкой. Ощущения не передаваемы! Это надо испытать самому, чтобы понять. Бодрость, свежесть, прилив сил! Как будто заново родился!

Приятные чувства мне приносит и «купание» в снегу. Когда моюсь в бане, раза три-четыре выбегаю для этого. Всем советую закаляться водными процедурами. Лучше, конечно, начинать с детства. Но и в любом другом возрасте – не поздно. Можно попробовать ходить по снегу в течение 10-15 секунд, постепенно увеличивая время. А обливаться в первые дни надо водой комнатной температуры, затем её понижая.

Бывает, конечно, что и заболею, закашляю, но длится это недолго, быстро проходит. Так что таблетки я пью очень редко. Думаю, если человек захочет, преодолеет себя, жизнь сразу покажет всю пользу закаливания.

Г.В.Морозова:

– Для того чтобы ваш организм работал, надо, чтобы и вы для него постарались, давали ему нагрузки. Вот уже десять лет я делаю утреннюю зарядку (в положении лёжа) примерно по 30 минут. Упражнения подбирала такие, какие необходимы именно мне, при моём состоянии здоровья. Что-то узнала из газеты «Здоровый образ жизни», какие-то движения придумала сама. Почти три года ежедневно, за исключением тех дней, когда погода совсем плохая, совершаю вечернюю прогулку. Хожу примерно с час обычным темпом – не быстро и не медленно. Такой променад на свежем воздухе заметно улучшал моё самочувствие после перенесённого инсульта и при бессоннице.

Иногда почувствую себя неважно или заленюсь: да ну, не буду сегодня делать зарядку, тогда начинаю себя воспитывать: надо! Когда давление поднимается, то тут не до упражнений. Но в остальное время – обязательно.

Ну, и, конечно, по мере возможности, надо физически работать, трудиться. Для меня источник таких нагрузок – огород. В общем, не зря говорят: движение – это жизнь.

З.А. Григорян:

– Однажды в магазине увидели, как женщина покупала какой-то интересный на вид корень. Заинтересовались, спросили. Так я и мои коллеги по работе узнали, что такое имбирь – ароматный корень многолетнего тропического растения и для здоровья едва ли не самая полезная из специй. Имбирь можно назвать универсальным лекарством: он улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, благотворно влияет на пищеварение, нейтрализует токсины в организме, понижает холестерин, помогает бороться с простудными заболеваниями.

Мы пьём имбирный чай с января, и пока ни грипп, ни ОРВИ к нам «не пристали». Готовится он так: очищаем корень имбиря от шкурки, произвольно нарезаем, кладём примерно 5-10 граммов на чашку и завариваем кипятком, дав настояться 10-20 минут. Всё, можно пить. Но мы в него доливаем ещё один чай – травяной, из смеси кипрея, пустырника и зелёного чая. Попробовав этот напиток, вы сразу почувствуете, как по ругам и ногам пойдёт тепло, ощутите прилив бодрости и хорошего настроения.

Марина В.:

– Однажды врач мне сказал, что большинство проблем со здоровьем – от лишнего веса. Решив «убить сразу двух зайцев»: похудеть и уничтожить болячки, я купила себе беговую дорожку. Не скажу, что за прошедшее время убежала от лишних килограммов, но положительные моменты налицо: я стала бодрее, сильнее, активнее. Такое ощущение, что во мне зажёгся потухший было огонь.

Оксана П.:

– Посещать баню любят, наверное, многие, и я – в первых рядах. Банные процедуры очищают кожу, тело освобождается от накопившихся шлаков. Я хожу в баню много лет и очень люблю натирать свое тело в парилке мёдом. Насколько я знаю, и убедилась на собственном опыте, кожа при этом витаминизируется, получает дополнительное увлажнение, из организма быстрее выводятся токсины. Но нужно не только намазать тело и сидеть, а хорошо растираться. Минут через тридцать смыть всё теплой водой. Кожа становится бархатистой и мягкой. Действие мёда можно усилить, если в него добавить разные эфирные масла. Я иногда пользуюсь маслом эвкалипта. Попробуйте, вам понравится!

Может, и правда попробуем? Что именно, решать вам, дорогие читатели. Конечно, уповать на врачей можно. Но по большому счёту наше здоровье – в наших руках. И чем раньше мы это поймём, тем здоровее будем.

М.СМИРНОВА

Правильный CSS! Valid XHTML 1.0 Transitional

2009-2011, АНО "Редакция газеты "Молоковский край"